1、生活起居要有一定規(guī)律，要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié) 制并科學(xué)安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或 過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等可以預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)。

2、積極做好五期衛(wèi)生保健，五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在 這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對于預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性原發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由 于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體 健康。

3、鍛煉身體提高健康水平，經(jīng)常鍛煉身體能增強體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識到體育鍛煉能促進血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機調(diào)暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

4、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識，月經(jīng)的來臨是女子進入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏 了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān) 的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)的首要問題。

5、積極進行婦科病的診治，積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)的一項重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避 免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切 開術(shù)時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起原發(fā)性痛經(jīng)的隱患。