人流后多久來例假正常對每個人都是不一樣的。一般情況下，做人流后30天左右來月經是正常的，在此之間只要不同房，不感染，就沒有什么異常的反應。因為人流后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，一般在無痛人流后1個月左右月經來潮。

流產后要多補充蛋白質每公斤體重應給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等；流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗，因此補充水分非常必要。補水原則：1、少量多次，減少水分蒸發(fā)量；2、多吃新鮮蔬菜、水果，除了幫助補水，對減少便秘也有好處；忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流產后由于子宮內膜的損傷和內分泌的失調，可以導致月經的短暫失調，恢復期為三個月。等到正常月經恢復后，還要再去復查一次，確保子宮恢復如初。據統(tǒng)計，流產后月經恢復的時間最早為術后13天，最晚為術后113天。但是，70%左右的婦女于人工流產術后第一個月經周期恢復排卵。