減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法有哪些
減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法有哪些？這是大家應該把握的，只有把握了減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法，才能夠幫助大家積極的控制疾病的傷害，接下來就對減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法做詳細的介紹。
減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法：
1、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
2、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
（責任編輯：陳曉 ）
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