每到生理期那幾天，不少女性都會(huì)心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。身邊的人常會(huì)勸她們喝點(diǎn)紅糖水。但專家認(rèn)為，這種方法并不能舒緩經(jīng)期疼痛。

絕大多數(shù)情況下，痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多導(dǎo)致的。此外，經(jīng)血流通不暢或子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期腹痛。專家表示，喝紅糖水等方法，往往適用于產(chǎn)后恢復(fù)的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對(duì)經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)候過(guò)度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。

其實(shí)，對(duì)痛經(jīng)患者來(lái)說(shuō)，飲食療法能起到較好的防治作用。在月經(jīng)來(lái)潮前3~5天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，較好進(jìn)食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過(guò)飽。月經(jīng)已來(lái)潮時(shí)，一定要避免進(jìn)食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過(guò)甜或咸的“垃圾食品”，它們?nèi)菀资谷嗣洑饣蛐袆?dòng)遲緩。

專家建議，痛經(jīng)患者可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經(jīng)血量不多的話，還可以適量喝一點(diǎn)葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果。