在寒冷的冬季一定要注意飲食。不要吃生冷的東西，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

月經(jīng)期間要忌酸辣，宜清淡，為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜，新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。

生活起居要有一定規(guī)律，保持身體健康，工作生活一定要合理安排，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等。

提高身體的整體水平，經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)，減少防止其他疾病的發(fā)生，對預防和治療痛經(jīng)有很大的好處。

積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經(jīng)的一項重要措施，一旦發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

認真做好五期衛(wèi)生保健，五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發(fā)病。對于預防痛經(jīng)有著重要意義。