可能所有的婦科疾病中，痛經(jīng)要占發(fā)病最好的幾種之一，幾乎上所有的女性朋友都有不同程度的經(jīng)期不適現(xiàn)象。那么，緩解痛經(jīng)的保健品有哪些呢？專家指出，一般能夠緩解痛經(jīng)的基本上都是含有維生素的保健品，可以通過食物進行攝取。

緩解痛經(jīng)的保健品大都是自行吹噓，其實效果和自己食療是差不多的，所以一般建議食療，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行選擇。

痛經(jīng)患者要合理營養(yǎng)，補充維生素E類的食品。有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，含量高的食物有葉菜、花生油、谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、香油等。根據(jù)痛經(jīng)不同的辨證需要，可以分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。溫經(jīng)散寒的食品如生姜、紅糖、小茴香之類。氣滯血瘀應(yīng)吃些活血通氣的食物，如香蔥、芹菜、薺菜、菠菜、香菜之類。身體虛弱、氣血不足吃些補氣血之品，如荔枝、桂圓、大棗、雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、山藥等。

緩解痛經(jīng)的保健品食物包括：蘿卜、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、魚類等。