研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。那么，吃什么緩解痛經(jīng)？加了當(dāng)歸的湯可以喝嗎？ 飲食療法確實能起到較好的防治作用。

在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，可適當(dāng)吃些有酸味的食品，有緩解疼痛作用，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。行經(jīng)時，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、濃茶、烈性酒等。

還可以制藥膳防治痛經(jīng)，痛經(jīng)朋友可以試可以吃當(dāng)歸的，當(dāng)歸補血養(yǎng)血，一般是沒有影響的。但是，如果痛經(jīng)患者內(nèi)火較大是不適合吃當(dāng)歸或大補的試。