一、注意飲食：在日常生活中，女性最好少吃酸辣生冷等刺激性的食物，可多喝開水，注意保持大便的通暢。多吃新鮮的水果以及蔬菜，并且應(yīng)該增強營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多吃新鮮的雞蛋，雞肉，牛奶等等。

二、注意經(jīng)期衛(wèi)生：平時應(yīng)該多注意個人的衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期的衛(wèi)生，并且這段時間應(yīng)該避免夫妻生活。注意保暖，尤其是在月經(jīng)期間避免受涼，注意休息。

三、月經(jīng)期間適當進行身體鍛煉：進行適當?shù)腻憻捘軌虼龠M血液的循環(huán)，改善盆腔生殖器官的血液供應(yīng)。另外，進行適當?shù)倪\動對盆腔肌以及運動對腹肌交替收縮和舒張有一定的作用，還能夠?qū)ψ訉m進行輕柔的按摩，對經(jīng)血的排除有利。

四、保持愉悅的心情：在日常生活中女性朋友應(yīng)該保持平和的心態(tài)，避免出現(xiàn)激動的情緒，遇事不急不燥。