1、 首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。但是即使是在寒冷的冬季，很多愛(ài)美的女性還是衣著很單薄，這就導(dǎo)致很多女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)這種疾病。

2、 其次，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動(dòng)則生陽(yáng)”，即使平日多走動(dòng)，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。建議女性一定要注意平時(shí)好好的進(jìn)行身體的鍛煉工作，從而積極做好痛經(jīng)的預(yù)防。

3、 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄铮偈澈允澄?，忌食冷飲。飲食一定不要吃生冷的食物，都是?huì)加重痛經(jīng)的。

4、 平時(shí)生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對(duì)女性的“氣色”好壞至關(guān)重要。

5、 每天堅(jiān)持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。