相信很多女性朋友都問過牛奶蜂蜜治痛經(jīng)嗎？管用嗎？那么今天我們將為大家介紹，牛奶蜂蜜是不是真的能夠治療痛經(jīng)。

首先，我們了解一下為什么如此普通的兩樣食物有這么大的能耐？得益于兩種礦物質(zhì)--鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

其次，對于牛奶蜂蜜的喝法也是很講究的。一般來說，我們可以睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

同時(shí)，在月經(jīng)期間要保持大便通暢。因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。

心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。 經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。 忌一切生冷食物，它們會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

在選擇蜂蜜時(shí)，蜂蜜越稠越好。因?yàn)榉涿鄣酿こ矶扰c水分含量有關(guān)，國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定水分小于20%為一級品。選蜂蜜時(shí)，可將瓶子倒過來，淌得越慢的越黏稠。蜂蜜買回家后，可用筷子挑蜂蜜，好蜂蜜拉絲很長，斷流后，上端會(huì)迅速彈回。如果是假蜂蜜或劣質(zhì)蜂蜜，不會(huì)迅速彈回，這樣的蜜下次就不要購買了。

綜上所述，牛奶蜂蜜是可以治療痛經(jīng)的，效果也很管用。大家不妨去試一試。