引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，環(huán)境的變化，精神狀態(tài)，過度勞累都是會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的。月經(jīng)不調(diào)的癥狀也是很多的，對于出現(xiàn)不同的月經(jīng)不調(diào)癥狀就說明產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)的原因是不同的，所需求的營養(yǎng)也是不同的。那么一起看看月經(jīng)不調(diào)的營養(yǎng)需求吧。

1、月經(jīng)先期：

忌食辛辣動火之品，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時宜食土豆、紅棗粥以加強(qiáng)營養(yǎng)。

2、月經(jīng)后期

加強(qiáng)營養(yǎng)、以滋陰、補(bǔ)血食品為宜。食欲良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等食品；食欲欠佳者，則應(yīng)以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩之食品。平時飲食以溫?zé)釣橐?，即使夏日?jīng)行期，亦須忌食生冷瓜果。忌食阻礙氣體運(yùn)動之物，如豆類、山芋等物。

3、月經(jīng)先后不定期

在食欲良好的情況下，多食滋補(bǔ)腎陰之品，如鱉甲、豬腰、禽蛋類新鮮蔬菜等。食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以增進(jìn)食欲。

4、月經(jīng)過多

經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者，飲食以清熱補(bǔ)血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動火之品。月經(jīng)過多、色淡質(zhì)稀者，飲食以補(bǔ)氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。

5、月經(jīng)過少

量少色淡、無血塊者，小腹痛時，可食用紅糖、當(dāng)歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。同時應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。