女性痛經(jīng)怎么辦？5招緩解女性痛經(jīng)

1、練瑜伽

很多女性在痛經(jīng)期間可以去找瑜伽教練，學習一些調經(jīng)緩解痛經(jīng)的動作。這樣也可調理痛經(jīng)，不妨試試。

2、用熱水袋敷肚子

其實這種方法很多女性都常用到，在來月經(jīng)的第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要。

3、吃巧克力

在月經(jīng)期間痛經(jīng)的時候吃塊巧克力有很好的止痛效果，除此之外很多女性在痛經(jīng)的時候情緒非?？謶郑敲催@時香蕉與巧克力一起同吃，能夠穩(wěn)定情緒，使心情愉悅，并能減輕腹部疼痛。

4、牛奶加蜂蜜

用牛奶加蜂蜜來應對月經(jīng)不調，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

5、吃醋可緩解痛經(jīng)

醋是一種治病的良藥。中醫(yī)認為，醋性酸溫，不僅可以散瘓解毒、行氣止痛，還對婦科常見病還有一定的功效。但要注意，食醋不宜過量，對于有胃酸或服用某些西藥時，也不可食用，空腹更不能喝醋。

中醫(yī)學上看，許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起。醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除了在烹制菜品時多加點醋，或每天在任一餐后喝上一口醋，也可以用醋調制一些藥方。在現(xiàn)代醫(yī)學種，對于食醋養(yǎng)生的功效更是多見，醋能夠起到消除疲勞、軟化血管、抗癌等作用。

具體的方法：第一種，將香附分成三份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內服，可調經(jīng)止痛。第二種、黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煎黑豆，醋全部滲入黑豆為止。每日3次，每次服50克。

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女性痛經(jīng)怎么辦？推薦四個食療方

1、姜棗紅糖水

用料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

2、烏豆蛋酒湯

用料：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。

功效：適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥

用料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

4、玄胡益母草煮雞蛋

用料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。

做法：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。