月經(jīng)是每個(gè)青春期發(fā)育成熟的標(biāo)志，每個(gè)月都會(huì)準(zhǔn)時(shí)光顧。如果發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，很多的女性都非常的擔(dān)憂擔(dān)心月經(jīng)不調(diào)會(huì)給自己種種不良的后果，那么月經(jīng)不調(diào)要注意哪些？

1、調(diào)整好月經(jīng)期

月經(jīng)期在3-7天內(nèi)都屬于正常，只要每次的月經(jīng)周期恒定，沒有什么不舒服的，就不必太擔(dān)心。單純的月經(jīng)少不會(huì)影響女性的懷孕。

2、月經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)期，女性應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，很多的運(yùn)動(dòng)，都可能會(huì)增加腹壓，所以，應(yīng)該要避免，可以進(jìn)行一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步等，以促進(jìn)氣血循環(huán)。

3、不要過多吃甜食

很多的女性以為甜食能夠改善痛經(jīng)，而很多的女性很喜歡通過吃甜品來緩解痛經(jīng)，其實(shí)，在生理期大量吃甜食，不但不能消除痛經(jīng)，也容易造成血糖的異常，加重不適癥狀。

4、積極治療痛經(jīng)

很多的女性都會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，但是很多人都以為，只要結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)消失了，這樣的想法是不正確的，因?yàn)閷?dǎo)致女性痛經(jīng)的原因有很多，一些婦科疾病也會(huì)引起痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥，如果不積極的進(jìn)行治療，是會(huì)造成嚴(yán)重后果的。

5、避免進(jìn)行夫妻生活

月經(jīng)期過夫妻生活，容易導(dǎo)致女性發(fā)生婦科炎癥，而在性興奮的時(shí)候，腹內(nèi)負(fù)壓也容易把破碎的子宮內(nèi)膜逆流到其他的地方，造成子宮內(nèi)膜異位癥。