女性痛經(jīng)應如何自保？

要防范子宮內(nèi)膜異位癥，女性應從青春期來經(jīng)后，注意經(jīng)期與經(jīng)量，當經(jīng)期長短、經(jīng)量多少有不正常的改變，應及早正視調(diào)理。因為致病的血瘀體質(zhì)的生成，都是生活和飲食習慣、工作壓力、情緒困擾等因素積累而成，越早給予治療，越能減少子宮內(nèi)膜組織在不正常位置結節(jié)，或變異成囊腫瘤。

穩(wěn)定情緒有助內(nèi)生殖器官的正常運作；相反的，情緒波動會影響經(jīng)期，甚至使子宮收縮加劇，增加痛經(jīng)的困擾。

經(jīng)期前或中期，應避免寒食，包括日常飲食中偏寒的番茄、西芹、西洋菜等。

如果身體機能正常，免疫機制可清除處于不正常位置的子宮內(nèi)膜組織。如體質(zhì)弱，容易積累成疾。因此月經(jīng)期間，應盡量減少坐浴和進行劇烈運動，以避免增加經(jīng)血逆流的機會。