婦科專家稱，從中醫(yī)角度，痛經(jīng)特別是原發(fā)性痛經(jīng)，很多時(shí)候都是因?yàn)闅馓摚龆氯?，不能順利排?jīng)造成的腹部疼痛。除了利用痛經(jīng)貼片溫暖子宮治療痛經(jīng)外，一些瘦身運(yùn)動(dòng)剛好能夠增強(qiáng)體質(zhì)，通經(jīng)排血，緩和經(jīng)期緊張情緒，解決痛經(jīng)問(wèn)題。常見(jiàn)解決痛經(jīng)瘦身運(yùn)動(dòng)有：

頸部伸展

目的：伸展頸部肌肉

動(dòng)作：將頸部偏向右側(cè)，雙手放置身體后方。將右手扣住左手，伸展左側(cè)頸部，靜止8-10秒后還原，左右兩側(cè)交替4-6次。這個(gè)動(dòng)作能很好的減少肩部的贅肉。

體側(cè)伸展

目的：伸展體側(cè)肌肉

動(dòng)作：手臂向上舉超過(guò)頭頂上方。將右手拉住左手肘，靜止8-10秒還原，左右兩側(cè)交替做4-6次。這個(gè)動(dòng)作可以很好的鍛煉手臂，減少手臂的贅肉。

背部伸展

瘦身目的：伸展下背部及臀部肌肉

動(dòng)作：左手緊靠右膝，身體轉(zhuǎn)至右后方，靜止8-10秒后還原，左右兩側(cè)交替做4-6次。背部坐立挺直，將左膝放置在右膝旁。

仰臥腿側(cè)伸展

瘦身目的：伸展腰部、下背部旋轉(zhuǎn)肌及盆骨部位肌肉

動(dòng)作：仰臥，手置于體側(cè)，左腿膝關(guān)節(jié)彎曲成90度，橫置于右腿外側(cè)。以右手扣住左膝外側(cè)向右上方伸展，左肩保持平貼地面，停留8-10秒，再換做另一邊。這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們進(jìn)行骨盆的鍛煉，進(jìn)行特殊部位的保養(yǎng)。