食療可以緩解痛經(jīng)你知道嗎？沒有什么比飲食緩解痛經(jīng)更有效地了，那什么樣的飲食可以緩解痛經(jīng)呢？我想這是每一位痛經(jīng)患者都想要知道答案的問題。下面，為大家介紹5款食療方，經(jīng)常服用，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

黃芪燉烏雞

做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調(diào)味。

用法：以上為5日量。月經(jīng)前3日食用。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)。

益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。

用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。

功效：行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛。

椒附燉豬肚

做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。

用法：佐餐食用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。

姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個(gè)一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。

用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個(gè)療程。行經(jīng)前3日服用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。

當(dāng)歸茶

做法：取當(dāng)歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。

用法：代茶飲。

功效：補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者。

以上5款食療方可以在一定程度上解決痛經(jīng)怎么緩解的問題。除了食療外，痛經(jīng)患者平時(shí)生活也需要多加注意，如注意保暖，不吃生冷食物，放松心情，不喝酒，少喝咖啡等，就可以有效緩解痛經(jīng)。