1、加強經(jīng)期身心保健，消除對月經(jīng)的緊張恐懼心理，保持情緒穩(wěn)定，精神愉快；

2、講究經(jīng)期衛(wèi)生，注意保暖，避免寒冷刺激；

3、注意膳食平衡，不要偏食，不宜過食酸、辣、冷等刺激性食品；

4、經(jīng)期可以適當參加勞動和運動，但要注意休息，保證充足睡眠；

5、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，注意預防慢性疾病。