紅糖90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補(bǔ)充能量并無其他任何神奇效用。從中醫(yī)角度講，紅糖性溫可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴(kuò)張宮頸促進(jìn)經(jīng)血順利排出，對(duì)于體質(zhì)較為虛寒的人群來說效果較好。而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的痛經(jīng)人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。不是所有人喝紅糖水都會(huì)有顯著效果，如大部分少女因子宮發(fā)育后傾，導(dǎo)致經(jīng)血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時(shí)喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢(shì)體位，不要保持同一個(gè)姿勢(shì)或許能夠更好促進(jìn)經(jīng)血排出緩解疼痛。

女性朋友要注意怎樣來喝紅糖水，紅糖水什么時(shí)候喝應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和情況區(qū)別對(duì)待。經(jīng)期必痛人群，這類人多數(shù)是虛寒體質(zhì)，經(jīng)期將至?xí)r應(yīng)提前做應(yīng)對(duì)工作，包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，不可過度勞累，久站勞動(dòng)，更不可游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證效果。

痛經(jīng)偶發(fā)人群，這類人群或因經(jīng)前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)，不需要過多擔(dān)憂，如因偶然受寒導(dǎo)致痛經(jīng)，可在痛時(shí)抱熱水袋溫暖子宮，輔以紅糖水暖宮緩解痙攣，并不需要長(zhǎng)時(shí)間喝，也不需要每一次都喝。經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)人群，一部分人會(huì)在經(jīng)期將結(jié)束時(shí)才開始痛經(jīng)，不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時(shí)再喝效果可能更好。