痛經(jīng)的女性在平時的飲食上一定要注意，稍有不慎就會加重病情。一般患者平時飲食要多樣化，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等，這樣能有效的緩解疼痛。

痛經(jīng)的飲食調(diào)理的方法：

1、羊肉250克，切塊先煮，再與大米適量同煮粥，調(diào)味服?；蛴镁虏?50克搗爛取汁，兌入煮沸的紅糖適量，痛經(jīng)時每天1次。用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

2、雞蛋2個，益母草45克，元胡18克，同煮，蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯，經(jīng)前開始服，每日1劑，連服5-7天。或用丹參500克，泡在酒內(nèi)20天后服用。經(jīng)前適量服。用于氣滯血淤型痛經(jīng)。

3、黃酒250克，倒入鍋中，青皮鴨蛋3個，破殼打入酒內(nèi)，再加姜片25克，煮熟后加白糖30克調(diào)服。或用艾葉18克，煎湯去渣后加紅糖適量溫服。經(jīng)前及經(jīng)期每天2次，連服3-5天。用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。