女性朋友應(yīng)該在平時多了解些衛(wèi)生常識，對痛經(jīng)這類生理現(xiàn)象保持一個好的心態(tài)，做到盡量避免痛經(jīng)。下面就來為大家介紹下痛經(jīng)的保健知識，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止夫妻生活。這是在對痛經(jīng)的保健中要特別注意的。

經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

以上就是對痛經(jīng)的保健知識介紹，女性在痛經(jīng)時千萬不要驚慌，采取正確的護(hù)理措施。