月經(jīng)來或不來，都很苦惱，來月經(jīng)了肚子痛得要命，不來月經(jīng)又怕這啥那啥的。痛經(jīng)煩惱怎么解決啊？專家推薦四款藥膳解決痛經(jīng)煩惱。

經(jīng)期養(yǎng)生：四款藥膳解決痛經(jīng)煩惱

1、當(dāng)歸羊肉湯：羊肉250g，當(dāng)歸30g，生姜10g。

用法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。

功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，有效治療痛經(jīng)問題。

2、當(dāng)歸紅花瘦肉湯：豬瘦肉250g，當(dāng)歸12g，紅花10g，紅棗4枚。

用法：將豬肉洗凈，切片把當(dāng)歸、紅花、紅棗（去核）洗凈，把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時(shí)后端出，調(diào)味后即可食用。

功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)女性可服用。

3、黃芪當(dāng)歸湯：黃芪20g，當(dāng)歸20g，白芍15g，澤蘭 10g，粳米100g，紅糖適量。

用法：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥，將熟加入適量紅糖即成。

功效：補(bǔ)氣血，健脾胃，止疼痛，有效改善痛經(jīng)問題。

4、益母大棗湯：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。

用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。

功效：溫經(jīng)養(yǎng)血，祛淤止痛，治療痛經(jīng)。治經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)、疼痛、腰酸有一定的療效。