每個女性朋友多多少少會出現(xiàn)一些痛經的情況，但是大多數(shù)女性會認為痛經只是暫時的，不會把痛經當做一回事，其實長期的痛經對于女性的身體影響是比較大的。出現(xiàn)痛經之后女性朋友一定要注意保養(yǎng)。

一：勞逸結合

經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發(fā)作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

二：正確用藥

對痛經不能一味的忍耐，應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反復，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦！

三：忌食冷飲

在經期或經前后，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。

四：切勿貪涼

出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經行之際，盡量避免受寒，不要過兩性生活。中醫(yī)認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。