每逢經(jīng)期很多女性就會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，部分人癥狀輕微，而有些人的痛經(jīng)癥狀卻越發(fā)嚴重。頻繁的痛經(jīng)癥狀讓不少女性身心俱疲。那么面對頻發(fā)的痛經(jīng)，有什么解決辦法呢？

女人痛經(jīng)預防有方：

平常的時候女性就要多多參加體育鍛煉，良好的運動可促進子宮內(nèi)膜剝落順暢，從而避免了痛經(jīng)發(fā)生，更有利于經(jīng)期保健。對于有痛經(jīng)的朋友來說可減少心理上的壓力問題，緩解子宮痙攣，更有助于痛經(jīng)康復，但我們也要注意在月經(jīng)期間鍛煉的時候運動量最好少點。

月經(jīng)期間不要有心理壓力，不要緊張、恐懼，要時刻保持自我心情愉快才好，可適當?shù)膮⒓觿趧?。且要講究個人衛(wèi)生、親換內(nèi)衣褲。在經(jīng)期要少吃辛辣、刺激性的食物。

最后，痛經(jīng)發(fā)作的時候，如果太難受了可以吃點安定，可緩解疼痛問題，來點紅糖水也很不錯。