每次女性來月經(jīng)的時候總會給我們帶來個不速之客 ，痛經(jīng)給人帶來的傷害比較大，那么我們女性朋友要預防痛經(jīng)的發(fā)生，做到平時加強體格鍛煉、保持心情開朗。其次，患有原發(fā)性痛經(jīng)的青少年應對月經(jīng)生理知識有正確的認識，消除對月經(jīng)的恐懼、緊張情緒，注意營養(yǎng)及經(jīng)期衛(wèi)生。

那么，少女如何預防痛經(jīng)？

痛經(jīng)的主要癥狀是月經(jīng)來潮前12-24小時開始腰、腹部疼痛，到月經(jīng)來潮前數(shù)小時疼痛加劇，呈陣發(fā)性絞痛，并向會陰部、大腿部放射，同時還可出現(xiàn)惡心、嘔吐。給患者帶來巨大的危害。

少女和未婚女青年的痛經(jīng)大都是原發(fā)性。這類痛經(jīng)的嚴重程度與情緒有關(guān)?？謶?、緊張、憂慮、郁悶都會使疼痛加重。痛經(jīng)固然在月經(jīng)過后會自然消失，但若不采取積極的預防措施，將會造成肉體和精神上的痛苦。

首先，要預防痛經(jīng)的發(fā)生，做到平時加強體格鍛煉、保持心情開朗。其次，患有原發(fā)性痛經(jīng)的青少年應對月經(jīng)生理知識有正確的認識，消除對月經(jīng)的恐懼、緊張情緒，注意營養(yǎng)及經(jīng)期衛(wèi)生。

另外，行經(jīng)時避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等。