暖胃暖背是緩解痛經(jīng)的方法之一

把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)的方法：沐浴

很多人都知道用溫水長(zhǎng)時(shí)間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。

蜷腿側(cè)躺在床上

以胎兒姿勢(shì)，也就是蜷腿側(cè)躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

健身

多參加瑜珈等一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)。

喝菊花茶也可以緩解痛經(jīng)

用菊花、覆盆子、肉桂和樹(shù)皮等泡茶喝。

緩解痛經(jīng)的方法：月經(jīng)前喝點(diǎn)新鮮菠蘿汁或菠蘿

由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解月經(jīng)疼痛。