有效緩解痛經(jīng)的食譜有哪些

痛經(jīng)嚴(yán)重影響著女性的身心健康，嚴(yán)重者還可影響正常生活及工作，甚至導(dǎo)致不孕。痛經(jīng)患者除了可以喝中藥進(jìn)行調(diào)理外，還可在日常飲食中服用食療方，以達(dá)到減輕經(jīng)期疼痛的目的。如冰糖益母草、韭菜紅糖水、姜棗花椒雞湯等。

冰糖益母草

材料：雞蛋100克，當(dāng)歸20克，益母草30克。

做法：1。將當(dāng)歸和益母草加水煎成藥汁，用清水將雞蛋煮熟，取出雞蛋后剝?nèi)ぃ诒砻嬗冕樤鷶?shù)個(gè)孔。2。將蛋放入藥汁中煮3分鐘~5分鐘即可。

功效：養(yǎng)血益腎，調(diào)經(jīng)止痛，活血化淤。

韭菜紅糖水

材料：取新鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：1。將韭菜洗凈切碎取汁水備用。2。鍋中倒入紅糖，加清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可。

功效：適合氣血兩虛型痛經(jīng)患者，具有溫宮暖胃的功效。

姜棗花椒雞湯

材料：生姜25克，大棗30克，花椒20克，烏雞100克。

做法：1。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒、雞肉一起裝入瓦煲中，加水煲。2。出鍋前加入少許鹽與味精。喝湯吃雞肉。

功效：適用于體寒導(dǎo)致痛經(jīng)的患者，具有溫宮止痛的功效。