子宮肌瘤是一種常見的良性腫瘤，并不會(huì)危及到生命安全，在生活中只要做好一系列保健措施，子宮肌瘤的發(fā)生是完全可以避免。先要弄清楚子宮肌瘤的發(fā)病原因，才好有目的的預(yù)防。發(fā)生與長期的雌激素含量過高導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

1、適時(shí)生育。女性一生中如果有一次完整的孕育過程，能夠增加10年對(duì)婦科腫瘤的免疫力，并且有生育史的女性要晚進(jìn)入更年期。

2、協(xié)調(diào)房事生活。房事生活次數(shù)過少會(huì)產(chǎn)生不利影響，造成內(nèi)分泌失調(diào)；不潔的房事生活可使病原體乘機(jī)經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔引起子宮內(nèi)膜感染。

3、減少高脂肪食物的攝入。高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，預(yù)防子宮肌瘤需堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

4、保持樂觀情緒。抑郁情緒對(duì)女性身體百害無一益，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多做運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力、適當(dāng)裝扮外表，保持自信。

5、定期婦科檢查。通過精密、專業(yè)的婦科儀器檢查才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)某些引起子宮肌瘤的病因，還應(yīng)留意自己每天的白帶情況、經(jīng)期的出血情況，如有異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。