女性痛經(jīng)重在預防，其實痛經(jīng)和牙痛一樣，都屬于“不是病”的病，每次快到月經(jīng)的時候就開始擔心這次會痛成什么樣，那么預防痛經(jīng)該怎么做呢？專家建議，預防痛經(jīng)要從日常生活中做起，平時要做好防護。

1、自月經(jīng)初潮起就應學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認識消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

2、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

3、經(jīng)期應注意保暖忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

也許你的痛經(jīng)比較頑固，這些對你都不管用，那你就應該去醫(yī)院看診用藥。