隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)冷，痛經(jīng)患者也會(huì)增多，其中以未婚姑娘最為多見。寒冷是痛經(jīng)的“催化劑”，那到了冬季，痛經(jīng)患者該怎么辦呢？下面就提前為大家支招，冬季痛經(jīng)患者的保健。

一般，冬季痛經(jīng)患者的保健主要有以下幾點(diǎn)：

1。 首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)，這是痛經(jīng)患者的保健中比較重要的一點(diǎn)。

2。 其次，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動(dòng)則生陽”，即使平日多走動(dòng)，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3。 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄?，少食寒性食物，忌食冷飲?/p>

4。 平時(shí)生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對(duì)女性的“氣色”好壞至關(guān)重要，也是痛經(jīng)患者的保健中最關(guān)鍵的一環(huán)。

5。 每天堅(jiān)持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。