別把痛經(jīng)“寵”成習慣了
經(jīng)期請注意：
1。月經(jīng)期間避免劇烈運動或重體力勞動。痛經(jīng)較重時應(yīng)臥床休息。
2。經(jīng)行時勿吃生冷（包括涼拌生菜，水果），勿食酸醋及螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。少吃或不吃有強烈刺激性食品。
3。寒性痛經(jīng)，宜食紅棗湯、姜湯；血虛痛經(jīng)，宜常喝山藥粥。
4。保持外陰清潔，用紙要柔軟衛(wèi)生，內(nèi)褲要用棉質(zhì)的，勤換勤洗，以免經(jīng)期感染和擦傷外陰。
5。經(jīng)期不可盆浴或坐浴。禁止游泳、性生活。適當注意保暖、避免水中作業(yè)，注意不要淋雨和露宿。
6。消除月經(jīng)神秘、不潔的顧慮，消除對月經(jīng)的恐懼心理，充分了解月經(jīng)的生理過程和衛(wèi)生知識。保持精神愉快，避免過度悲傷和惱怒。
（責任編輯：陳曉 ）
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