子宮肌瘤的女性生殖器良性腫瘤之一，也是最常見的腫瘤，主要由平滑肌細(xì)胞增生而成，其間有少量纖維結(jié)締組織。那么怎么預(yù)防子宮肌瘤呢？其實預(yù)防子宮肌瘤應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲宜寬大等。

1、個人衛(wèi)生：

廣大育齡婦女應(yīng)重視自己的健康，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲宜寬大，如果白帶過多，應(yīng)注意隨時沖洗外陰；多數(shù)女性都是在普查或因其他原因檢查時偶然發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，因此應(yīng)養(yǎng)成定期進(jìn)行婦科檢查的良好習(xí)慣，最好是每半年作一次B超或婦科檢查；如果發(fā)現(xiàn)此病，一般應(yīng)3—6個月復(fù)查一次，肌瘤增大比較明顯，出血嚴(yán)重的患者，需要及時治療；在經(jīng)期及產(chǎn)后要特別注意保養(yǎng)，嚴(yán)禁房事，保持外陰和陰道清潔；盡量保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，減輕來自工作、學(xué)習(xí)、生活中的各種競爭壓力，切忌憂思煩怒，學(xué)會自我調(diào)整；注意保暖，避免受寒，尤其是淋雨。

2、人工流產(chǎn)：

由于人工流產(chǎn)次數(shù)多會導(dǎo)致子宮肌瘤，所以夫妻雙方應(yīng)積極采取避孕措施，盡量避免或減少人工流產(chǎn)次數(shù)；年齡較大的女性，或已絕經(jīng)的婦女又出現(xiàn)陰道流血，應(yīng)提高警惕；服用雌激素的婦女具有高度發(fā)生子宮內(nèi)膜癌的危險，需根據(jù)醫(yī)囑合理使用雌激素，絕經(jīng)以后更應(yīng)注意，避免子宮肌瘤長大。

3、飲食：

女性的飲食要富于營養(yǎng)，合理搭配，宜清淡，易消化，多吃含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如月經(jīng)量過多，應(yīng)多補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物，預(yù)防缺鐵性貧血；忌食辛辣生冷刺激性食物，保持正氣充足、氣血順暢、機(jī)體健康；心情愉快是非常重要的，每個人都不可能一帆風(fēng)順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂觀的心態(tài)面對人生。