女性朋友在日常生活中可以采取一些辦法來緩解疼痛，那么該怎么辦呢？

1、女性朋友出現(xiàn)輕微痛經(jīng)的時(shí)候，不要上來就吃止痛藥，因?yàn)橹雇此幎己屑に?，?huì)有依賴性，長此以往的話還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。我們可以采取一些保守的方法來緩解，比如針灸或是用熱水袋來熱敷腹部，這樣可以加快血液循環(huán)，減輕疼痛。

2、由于痛經(jīng)主要是由于受涼，經(jīng)血不暢引起的腹部疼痛，所以在月經(jīng)期間一定要少吃寒涼生冷的食物。注意保暖，避免腹部受涼。每次出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，我都會(huì)喝點(diǎn)紅糖姜水，對(duì)緩解痛經(jīng)也有一些幫助，這種方法簡單、經(jīng)濟(jì)，女性朋友們可以試試。

3、如果女性朋友出現(xiàn)惡心，嘔吐，冷汗淋漓甚至昏厥等嚴(yán)重痛經(jīng)的時(shí)候，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些止痛的藥物。我建議大家可以去看看中醫(yī)，吃些溫宮，補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，可以有效的治療痛經(jīng)。

痛經(jīng)的預(yù)防辦法：

熱敷療法：相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗(yàn)：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個(gè)熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，很有效。

禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

勿使用利尿劑：利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，影響身體健康，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。