痛經(jīng)會給女人的生活以及其他方面都帶來不便，所以女人們都不希望自己月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象?？墒悄?，雖然說是不希望自己出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，很多女性朋友卻都不知道該怎么去預防痛經(jīng)的出現(xiàn)。那么，在日常生活中要怎么做才能預防痛經(jīng)的出現(xiàn)呢？

（1）避免情緒劇烈波動：年青女性正處于學習、工作、戀愛時期，升學落榜、失戀、懷孕、生育以及成年女性久病纏身等，都可引起劇烈的情緒波動。沉重的思想負擔，過分的憂郁焦慮，再加上對痛經(jīng)的敏感、緊張等因素均可刺激中樞神經(jīng)，使子宮過度收縮，引發(fā)痛經(jīng)或使痛經(jīng)癥狀加重。因此，痛經(jīng)患者應盡量控制自己的情緒，保持精神愉快，情緒放松，以減輕痛經(jīng)的發(fā)作。

（2）防止房勞過度，注意性生活衛(wèi)生：房事過頻或經(jīng)期過勞均可導致精神緊張，子宮過度收縮，使子宮缺血缺氧而發(fā)生痛經(jīng)。平素房事不潔，不注意經(jīng)期衛(wèi)生，可導致盆腔器官感染，是導致繼發(fā)性痛經(jīng)的重要因素。因此，平時應注意節(jié)制房事和性生活衛(wèi)生，尤其是痛經(jīng)發(fā)作時，更應臥床休息，絕對禁止性交，對防止和緩解痛經(jīng)的發(fā)生、發(fā)展有重要意義。

（3）經(jīng)期注意保暖，防止寒邪入侵：經(jīng)期注意腹部保暖，對緩解痛經(jīng)有好處。尤其是在經(jīng)期注意不要冒雨涉水，坐臥濕地、下水游泳等，以防止寒邪客于下焦，侵入胞宮而而出現(xiàn)小腹冷痛，痛經(jīng)加重。

（4）防止濫用藥：痛經(jīng)患者用藥多在經(jīng)前一周開始。尤其用中藥時應根據(jù)患者寒熱虛實進行辨證施治。如果用藥不當可使痛經(jīng)加重。比如，寒濕內(nèi)盛或脾腎陽虛者，不可使用寒性藥物；兼有濕熱表現(xiàn)者，忌用燥濕之品。使用止血及收斂藥物，應在通調(diào)氣血前提下，根據(jù)患者病情合理搭配。否則，大量的止血或收斂藥物必然會造成行經(jīng)不暢，沖任失調(diào)，反而使痛經(jīng)加劇。應用西藥時，也忌用促凝和止血藥，如安絡(luò)血，維生素K，止血敏等。因為這些藥同樣會促使血液凝滯、瘀阻，不利于經(jīng)血暢行而加重痛經(jīng)?？傊?，痛經(jīng)患者不要自行隨便用藥，應在醫(yī)師指導下對癥治療。