一、紅酒燉蘋(píng)果的做法

蘋(píng)果400克，用刀切成月牙狀，把蘋(píng)果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。

二、紅酒的功效

紅酒能通經(jīng)活絡(luò)，氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲用紅酒可疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，從而緩解痛經(jīng)。

三、蘋(píng)果的功效

蘋(píng)果中富含類(lèi)黃酮、維生素A、維生素C、維生素E及鋅、鎂等礦質(zhì)元素。研究表明，生物類(lèi)黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，有擴(kuò)張血管、解除痙攣的作用。而鋅、鎂等元素，則有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜功能，是很好的安眠藥。

溫馨提醒：受到痛經(jīng)困擾的女性在平時(shí)可經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等；身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等等。