胡蘿卜炒豬腎

胡蘿卜炒豬腎原料為豬腎、胡蘿卜，調(diào)味料為肉桂、辣椒、大蔥、姜、花生油、醬油、鹽、椒粉、味精、料酒等，做法為首先豬腎洗凈切片，胡蘿卜洗凈切片。其次肉桂辣椒烘干研成粉。蔥姜洗凈切片。然后花生油燒熱蔥姜熗鍋，直接放入豬腎和胡蘿卜，之后加入各種調(diào)味品即可，具有溫陽散寒，活血止痛的作用，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

當(dāng)歸燉雞

當(dāng)歸燉雞原料母雞、當(dāng)歸、江米酒，調(diào)味為姜、大蔥、鹽、胡椒，做法雞去毛及內(nèi)臟洗凈。當(dāng)歸洗去浮灰。其次將雞放入沙鍋，加水、江米酒，然后依次加入當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽等蓋嚴(yán)鍋口，旺火燒開小火燉3小時。最后出鍋時撒胡椒面即可，可以緩解女性痛經(jīng)癥狀的。

益母草煮雞蛋

益母草煮雞蛋正視緩解痛經(jīng)的飲食，是深受眾多女性追捧的，確實對于緩解痛經(jīng)具有一定的作用，原料雞蛋、益母草，做法比較的簡單，女性都是可以掌握的，首先為益母草清水洗凈切成段，其次把雞蛋洗凈將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)同煮，雞蛋熟把外殼去掉，放蛋入湯中煮15-20分鐘即成。女性在經(jīng)期痛經(jīng)期間，應(yīng)該每天都吃益母草煮雞蛋緩解癥狀的。

另外韭菜菜粥這種食物，也是痛經(jīng)女性可以吃的食物，原料粳米、韭菜、鹽，做法首先新鮮韭菜洗凈切細(xì)。其次煮粳米為粥，粥沸后加韭菜、精鹽煮成稀粥即可，經(jīng)期女性痛經(jīng)的時候，吃這些食物是可以緩解痛經(jīng)癥狀的。