子宮肌瘤已成為威脅女性健康的主要原因之一，給女性的日常身活也帶來極大的負(fù)面影響。因此患者要積極治療，就子宮肌瘤的按摩療法來說，也是治療該病方法的其中一種，每天花上幾分鐘的時(shí)間按摩，能幫助治療又何樂而不為呢！

子宮肌瘤自我按摩步驟：

1 晚飯后一小時(shí)才可以進(jìn)行；有其他疾病或者出血疾病的人不可以自己進(jìn)行按摩。

2 自制一瓶按摩膏：云南白藥和凡士林混合 ，比例是云南白藥和凡士林1：2 。這里是大概比例，要求不是很嚴(yán)格，多點(diǎn)少點(diǎn)沒關(guān)系，發(fā)揮作用的是云南白藥，凡士林起潤滑作用的。

3 自己按摩前，先吧腳和手洗干凈。

4 選擇腳上的子宮反射區(qū)。這個(gè)子宮反射區(qū)在腳的內(nèi)踝骨下方到腳后跟那塊梨型區(qū)域。

5 按摩的時(shí)候用大拇指或者工具也可以。根據(jù)自己可以適合的力度，按照一個(gè)方向按摩。（這里注意，不要兩個(gè)方向一起按摩，一定是同一個(gè)方向推按，圖過有疙瘩點(diǎn)按也可以）

6 按揉或者推按的速度不要太快，要緩緩的。每天堅(jiān)持10分鐘就可以了。

提醒患者，按摩是輔助治療的一種方式，除了這種方法以外，還要積極配合醫(yī)生的治療才是讓病情康復(fù)的關(guān)鍵。平時(shí)沒有子宮肌瘤的人，經(jīng)常給自己的子宮區(qū)域進(jìn)行按摩，對子宮有很好的保健效果。對于子宮肌瘤要做到有效預(yù)防：

1 保持外陰清潔干燥，內(nèi)褲宜寬大。若白帶過多，應(yīng)注意隨時(shí)沖洗外陰。

2 多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

3 防止過度疲勞，經(jīng)期尤須注意休息。

4 不要額外攝取雌激素，絕經(jīng)以后尤應(yīng)注意，以免子宮肌瘤長大。

5 避免再次懷孕，患子宮肌瘤的婦女在做人工流產(chǎn)后子宮恢復(fù)差，常會引起長時(shí)間出血或慢性生殖器炎癥。

6 確診為子宮肌瘤后應(yīng)每月到醫(yī)院檢查1次；如肌瘤增大緩慢或未曾增大可半年復(fù)查1次；如增大明顯則應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免嚴(yán)重出血或壓迫腹腔臟器。