痛經(jīng)的預防保健：

1、經(jīng)期應留意保熱，忌冷、涼、生、冷刺激，防止冷邪侵襲；留意休息、減少疲憊，加強營養(yǎng)，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期盡對禁止性生活。

2、做好對痛經(jīng)的保健還要注意經(jīng)期要留意飲食調理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷冷涼之品，以免冷凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血愈甚。而且留意別濫用藥，應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

3、自月經(jīng)初潮起，就應學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的熟悉，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產生或進步痛閾減輕疼痛程度。留意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。這也是痛經(jīng)的保健方法之一。