很多女性在每次來月經(jīng)時，都會痛的臉色發(fā)白，有的還會伴有嘔吐等癥狀，這就是痛經(jīng)，痛經(jīng)對女性的危害是很大的，有些女性朋友認(rèn)為痛經(jīng)在結(jié)婚后會不治而愈，所以總是忍著，而沒有治療。專家說，疏忽生活細(xì)節(jié)可導(dǎo)致痛經(jīng)，預(yù)防痛經(jīng)要注意生活細(xì)節(jié)。

疏忽生活細(xì)節(jié)可導(dǎo)致痛經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為女性痛經(jīng)是因?yàn)闅庋\(yùn)行障礙而導(dǎo)致的，不通則痛，也有的女性痛經(jīng)是濕熱引起的，平時白帶多，顏色黃，有異味，往往也有腰酸等癥狀。而西醫(yī)則認(rèn)為，一半以上的女性都有痛經(jīng)，但大多都是原發(fā)性的，月經(jīng)期間出現(xiàn)如下腹痛等癥狀是正常的生理現(xiàn)象。

不論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都認(rèn)為女性朋友在痛經(jīng)時，是需要注意生活細(xì)節(jié)的，這些小的措施可以有效的緩解痛經(jīng)的程度等。比如說，在女性朋友痛經(jīng)嚴(yán)重的情況下可以采用胎兒姿態(tài)蜷腿側(cè)躺在床上，這種姿態(tài)可以減輕腹部痛苦、乳房脹痛等不適感。

另外，女性朋友在月經(jīng)前一周，要多吃含鋅、鐵、鈣的食物，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食物，這些飲食上的注意是可以快速緩解痛經(jīng)的。