痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，治療痛經(jīng)刻不容緩，而在日常生活中，減輕痛經(jīng)的方法很多，然而，最快緩解痛經(jīng)的方法有哪些？

1、熱敷：采用熱敷的方式，能夠有效而又快速的解決疼痛的問題。將毛巾浸濕在適合皮膚的熱水中，擰干之后敷在肚子上，或者運(yùn)用熱水袋來熱敷肚子。

2、注意保暖：月經(jīng)的時候女性的身體往往會很怕冷，所以這時候一定不要讓自己著涼，要適量的增添衣物，特別是盆骨的位置更要加強(qiáng)保暖，因?yàn)殡x子宮較近，避免受到風(fēng)寒而加重痛經(jīng)的問題。

3、經(jīng)常運(yùn)動，加強(qiáng)身體的鍛煉：運(yùn)動要在月經(jīng)來之前進(jìn)行，能夠在女性來月經(jīng)時避免痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且步行等有氧的運(yùn)動，都是具有調(diào)節(jié)身體的功效，所以適量的運(yùn)動是對身體有益，還可以緩解痛經(jīng)。

4、按摩三陰交穴位，三陰交穴位位于小腿腳踝兩邊內(nèi)側(cè)，常按摩該穴位可是有助于保養(yǎng)女性的子宮和卵巢。因?yàn)槭亲訉m壁脫離而導(dǎo)致的月經(jīng)，所以子宮的保養(yǎng)是十分重要，在月經(jīng)期間按摩可以有效質(zhì)量痛經(jīng)的問題。