1、喝桂圓紅棗湯

桂圓和紅棗對于血寒型的痛經(jīng)有補(bǔ)陽氣的作用，此時喝一些能起到緩解痛經(jīng)的效果。一定要喝熱的，否則效果減弱。

2、保暖

保暖是痛經(jīng)時最簡單也是不錯的方法，別看這個方法看似沒有技術(shù)含量。其實腹部保暖后能促進(jìn)血液循環(huán)和放松繃緊的肌肉，能很好的緩解疼痛感。

3、按摩中極穴

人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四寸處。痛經(jīng)的時候在這兩個穴位稍加按摩，每個穴位按壓兩至三分鐘，有酸脹感就可以換地方按。

4、按摩關(guān)元穴

重要的保健穴位，具有補(bǔ)培元氣的功效，可治帶下、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三寸處。