1、 首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。但是即使是在寒冷的冬季，很多愛美的女性還是衣著很單薄，這就導(dǎo)致很多女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)這種疾病。

2、 其次，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體對寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經(jīng)常快步走都能調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。建議女性一定要注意平時好好的進(jìn)行身體的鍛煉工作，從而積極做好痛經(jīng)的預(yù)防。

3、 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄铮偈澈允澄?，忌食冷飲。飲食一定不要吃生冷的食物，都是會加重痛?jīng)的。

4、 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的“氣色”好壞至關(guān)重要。

5、 每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。