一、痛經(jīng)的食療大全：

1、玫瑰花茶

玫瑰20g左右。玫瑰花放入水壺中，倒入適量的白開(kāi)水。蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶?？山?jīng)常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經(jīng)期一般不要服用，會(huì)使經(jīng)期流血過(guò)多。

2、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克。小茴香、青皮清洗干凈，直接泡入酒內(nèi)3天。每次15-30克，每天兩次，如果不喜歡酒的人，那么可以選擇用食醋來(lái)代替。這專(zhuān)門(mén)是針對(duì)經(jīng)血不穩(wěn)定，經(jīng)血中還帶有血塊的女性。

3、姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

4、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

5、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

6、紅酒燉蘋(píng)果

蘋(píng)果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋(píng)果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用?；钛?，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。

7、當(dāng)歸益母草蛋

當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。

8、黑豆大棗湯

黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

9、瘦肉調(diào)經(jīng)湯

豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。

10、鱉甲燉白鴿

原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。

11、砂仁豬肚湯

砂仁10克、田七9克、豬肚100克。將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉。行氣醒胃，祛瘀止痛。

12、元?dú)馑奈餃?/p>

當(dāng)歸9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、紅糖適量。所有的藥材買(mǎi)回來(lái)之后都要泡洗下，砂鍋內(nèi)上適量清水，放入清洗好的藥材，加鍋蓋大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火煮三十分鐘。最后加入準(zhǔn)備好的紅糖再熬五分鐘左右熄火，讓湯涼四五分鐘，用隔離勺把湯和藥渣分開(kāi)?；钛觯碚{(diào)經(jīng)。