緩解痛經(jīng)的飲食

1、烏雞湯

將烏雞洗干凈后，將當歸、黃芪、茯苓塞進雞的肚子內(nèi)，然后用線縫合，然后放入鍋內(nèi)，加入適量的水，大火煮開后，用小火慢燉，直至雞熟及藥材的藥性進入湯內(nèi)，即可飲用。

功效：這款湯適合經(jīng)期前喝，能夠養(yǎng)血益血，對于那些氣血不足而致月經(jīng)量過少，小腹墜痛等有很好療效。

2、姜棗紅糖水

將姜和棗洗干凈之后，將姜切片，大棗去核，然后放入鍋中，放入適量的水，加入紅糖煮開即可。

功效：對于那些體寒而導(dǎo)致的痛經(jīng)有很好的緩解作用。

3、蜂蜜熱牛奶

將一勺蜂蜜加入熱牛奶中，攪拌均勻即可飲用。

功效：牛奶富含鉀元素，而蜂蜜富含鎂元素，鉀能夠緩和情緒，抑制疼痛，而鎂能夠幫助放松身體，消除緊張情緒，睡前喝一杯蜂蜜牛奶，助于睡眠，并且能緩解痛經(jīng)。