女性月經(jīng)痛經(jīng)時(shí)是可以通過吃東西來緩解痛經(jīng)產(chǎn)生的疼痛癥狀，但不能胡亂吃一些沒用的食物。那么，月經(jīng)痛經(jīng)吃什么好，有什么？

痛經(jīng)期間，平時(shí)飲食也要注意辣的、冷的象現(xiàn)在冷飲別吃，特別是經(jīng)期，別吃芬必得這種止疼藥，治標(biāo)不治本的。平時(shí)有條件的吃點(diǎn)紅糖雞蛋，還有酒釀園子蛋，黃酒，還有，經(jīng)期別用冷水洗手、洗澡、特別是洗澡。

女人痛經(jīng)可以通過吃東西來有效緩解，所以痛經(jīng)的女人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及纖維素的食品。有些身體虛弱，氣血不足的女人，宜常吃補(bǔ)氣，補(bǔ)血，補(bǔ)肝腎的食物，如雞，鴨，魚，雞蛋，牛奶，魚類，豆類等；還應(yīng)補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣，鉀及鎂礦物質(zhì)，這也能幫助緩解經(jīng)痛。

專業(yè)人士發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性較未服用者還少經(jīng)痛，鎂也很重要，因?yàn)樗梢詭椭眢w有效果比率的吸收鈣，增加鈣及鎂的攝取量，多吃溫性蔬菜，水果，同時(shí)額外補(bǔ)充天然的小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊，來攝取維生素E平衡體內(nèi)激素的平衡。