也許您知道痛經(jīng)的患者多喝玫瑰花茶有很大的好處，也許您知道痛經(jīng)的患者不能夠吃辛辣等刺激性的食物，也許您知道痛經(jīng)的朋友可以偶爾喝一點葡萄局，那水果呢？您知道多少呢？那么痛經(jīng)吃什么水果好呢？

痛經(jīng)的朋友可以吃以下水果。

1、香蕉，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用。做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果。蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)，做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

3、紅棗，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果，做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。