月經(jīng)期是女性的一個特殊的時期，月經(jīng)期就是所謂的生理期。正所謂生理期，就是屬于生理上的一種正常情況，但是這種情況的生理期也會出現(xiàn)不正常的情況。痛經(jīng)是這些不正常情況中的常見的一種，痛經(jīng)的時候很多人都不敢亂吃食物，那么痛經(jīng)吃什么食物好？可以吃水果嗎？

痛經(jīng)時應(yīng)保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。不吃含咖啡 因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。除此吃些水果也是可緩解痛經(jīng)的，如香蕉、蘋果、櫻桃、紅棗、榴蓮等水果。