很多女人在對抗痛經(jīng)的時候，就如同經(jīng)歷過一場戰(zhàn)爭一般，用盡了各種方法也無法使其消失。痛經(jīng)怎么緩解也成為大家最大的痛苦和煩惱。那么痛經(jīng)有什么解決辦法呢？一起來看看下面的詳細介紹。

緩解痛經(jīng)方法1：補充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

緩解痛經(jīng)方法2：避免咖啡 因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡 因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

緩解痛經(jīng)方法3：保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

緩解痛經(jīng)方法4：練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

幾乎每天都有女人在忍受著痛經(jīng)的痛苦，讓女人們每個月如臨大敵。通過小編的介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)知道了痛經(jīng)怎么緩解了吧。

緩解痛經(jīng)給女性帶來的痛苦，還可以通過藥物來解決，比如：

1、艾附暖宮丸：主用用于理氣補血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。

2、暖宮七味散：主要用于調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，暖宮止帶。用于心、腎“赫依”病，氣質(zhì)腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過多。

3、坤寶丸：用于坤寶丸，滋補肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關(guān)節(jié)疼痛。