子宮肌瘤的患者在生活中十分的常見，尤其以中老年的女性朋友居多，但這并不代表著其他的女性不會患上該病了，為了不讓子宮肌瘤傷害到我們的身體，就需要大家趕快的行動起來，不給子宮肌瘤以可乘之機(jī)，那要怎么去預(yù)防子宮肌瘤呢。

預(yù)防子宮肌瘤的方法有以下幾點(diǎn)：

一、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。如果月經(jīng)量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。

二、做好清潔。保持外陰清潔干燥，防止感染是女性防止子宮肌瘤的最基本措施，做好外陰清潔可以防止病原體進(jìn)入子宮，引發(fā)子宮肌瘤。

三、積極避孕。人工流產(chǎn)會嚴(yán)重?fù)p傷子宮，增加女性患子宮肌瘤的幾率。因此，在生活中，要采取好的避免措施，減少人流的次數(shù)，因?yàn)榱鳟a(chǎn)次數(shù)多，會給患者的子宮修復(fù)帶來一定的危害，刺激子宮的正常修復(fù)，容易導(dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)病。

四、減少高脂肪飲食。研究表明，高脂肪食物進(jìn)入人體后，會促進(jìn)女性雌激素的分泌，給子宮造成一定的刺激作用，刺激子宮的正常修復(fù)，引發(fā)子宮肌瘤。所以，女性朋友們在生活中要堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性強(qiáng)的食物。

五、適當(dāng)控制性生活。性生活過于放縱就會給子宮健康帶來隱患，特別是性生活不潔，可以讓病原體經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜感染，引起子宮肌瘤。