卵巢早衰會導(dǎo)致女性朋友加速衰老，那么，日常生活中有哪些因素會導(dǎo)致卵巢衰老提早發(fā)生呢？保養(yǎng)卵巢應(yīng)該怎么做？下面我們不妨一起來看看吧。

頻繁服用緊急避孕藥導(dǎo)致卵巢早衰

醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，正常情況下卵巢如拇指大小，28歲的劉女士卵巢體積卻縮小了三分之一，確診為卵巢早衰。專家認(rèn)為，這和她反復(fù)流產(chǎn)，短時間頻繁使用緊急避孕藥不無關(guān)系。

據(jù)了解，劉女士結(jié)婚兩年，因為老公在外地工作，夫妻倆聚少離多。長期吃避孕藥沒有必要，她就想說服老公使用安全套，但最終沒能成功。每月團(tuán)聚兩三次，夫妻倆就采用體外射精的方法避孕，去年和今年，劉女士兩度“中槍”，在醫(yī)院做了人流。

因此，有了兩次失敗經(jīng)歷，劉女士每次同房都提心吊膽，發(fā)覺情況不妙，她就補(bǔ)服一粒緊急避孕藥求安心。半年來，她接連吃了四次藥。上個月，劉女士發(fā)覺例假遲遲不來，早孕試紙顯示沒有懷孕，到醫(yī)院檢查，才知道碰上了更嚴(yán)重的問題。

專家介紹，一般來說，女性卵巢功能50歲前后開始衰退，更年期后可縮小為原體積的二分之一，卵巢停止排卵，也就無法再懷孕。受生活習(xí)慣、環(huán)境、飲食及心理因素的影響，少數(shù)女性在二三十歲就出現(xiàn)了卵巢功能衰退，生育能力下降的問題，稱為卵巢早衰。現(xiàn)如今，頻繁流產(chǎn)和使用緊急避孕藥，已經(jīng)成為卵巢早衰的主要原因。

專家指出，緊急避孕藥在同房后72小時內(nèi)服用，通過一次性攝入大量孕激素，抑制排卵并改變宮頸粘液的稠度，干擾精卵結(jié)合。由于使用方便，本應(yīng)作為避孕失敗補(bǔ)救手段的緊急避孕藥，被許多女性當(dāng)做常規(guī)避孕藥使用，嚴(yán)重擾亂內(nèi)分泌，對卵巢造成不可逆的影響，甚至永久失去生育能力。

一般情況下，緊急避孕藥女人每個月最多服用1次，一年內(nèi)服用不超過3次。

愛護(hù)卵巢要抓住三個階段

女人要從20歲就要開始保養(yǎng)卵巢，并且每個年齡階段都要注意：

保養(yǎng)卵巢第一階段：20-35歲

卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗

卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與“性福”由它良好的機(jī)能而來。

對策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運(yùn)動。

保養(yǎng)卵巢第二階段：35-40歲

卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期

如果你有如下的反應(yīng)，可要多注意了：像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛；泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感；胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘；精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。

對策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補(bǔ)血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處；飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200—300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。

保養(yǎng)卵巢第三階段：40歲-45歲

卵巢保養(yǎng)的目的：抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素

對策：多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

保養(yǎng)卵巢第四階段：45歲之后

卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老

對策：處于這個年齡段的女性，卵巢保養(yǎng)的重點是緩解更年期癥。要學(xué)會調(diào)整生活節(jié)奏，抽時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的；均衡飲食和運(yùn)動。少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。