懷孕的女性乳頭會(huì)發(fā)生變色，這是一種正常的生理反應(yīng)。但是，如果是我們一般的非產(chǎn)婦發(fā)生乳頭變色，這樣的話可能是乳腺炎的問題。因此，我們在平時(shí)的生活中除了注意乳頭是否受傷還要看乳頭的顏色是否異常。如果乳頭顏色異常當(dāng)心是乳腺炎的一種發(fā)病前兆。

乳頭顏色異?；蚴侨橄傺?/strong>

第一，乳頭，乳暈顏色加深后。并伴有雙乳頭，和乳暈周圍奇癢。乳房體檢時(shí)，可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)，或單側(cè)乳房內(nèi)，有增生性病變，或囊性增生病變。乳頭，乳暈顏色加深，體內(nèi)雌激素水平增高。什么樣乳頭的顏色異常才怪呢乳腺炎有感呢。

第二，乳頭顏色異常或是乳腺炎？有的女性，沒有妊娠。乳頭，乳暈的顏色，也慢慢加深。從粉褐色，變?yōu)樯詈稚?。如果作乳房檢查，可以沒有發(fā)現(xiàn)任何病變。但這種顏色的變化，提示了女性體內(nèi)雌激素增高。或許過一段時(shí)間，自身調(diào)節(jié)。雌激素水平恢復(fù)正常，乳頭，乳暈顏色，亦恢復(fù)正常。

第三，如果乳頭，乳暈單純性顏色加深。成為深褐色，或黑褐色。甚至還可發(fā)現(xiàn)，乳暈腺周圍有小結(jié)節(jié)生成，發(fā)生乳腺炎。此時(shí)可能是因?yàn)楦尾〈嬖?。肝病致肝功能下降，雌激素在肝?nèi)，得不到正常的滅解。致使乳頭，乳暈顏色加深。

日常要注意乳腺炎的預(yù)防

1、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每月對(duì)乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)作乳腺檢查，每次洗澡作適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，能夠建少乳房表皮贓物淤積，每天五分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是可以活動(dòng)到胸肌的，令乳房的韌帶更強(qiáng)健。

身體前壓

職業(yè)女性每日可在休息時(shí)左腿單跪，右腳落地置于身體前方，膝蓋彎曲。身體前壓，直至髖部左側(cè)有拉伸感。收緊左側(cè)臀肌，直至髖部前側(cè)產(chǎn)生舒適的拉伸感。左臂上舉并向右側(cè)拉伸。保持姿勢半分鐘為一次動(dòng)作，身體左右兩側(cè)各做數(shù)次即可。

雙臂運(yùn)動(dòng)

想要預(yù)防乳腺炎，女性平日工作時(shí)坐直身體，雙臂筆直下垂，掌心向下，雙手落在椅子上。雙臂不動(dòng)，用力撐起，臀部離開座位，撐起上身。保持姿勢5秒，完成1次動(dòng)作。十二次為一組動(dòng)作，每天完成2組。

雙肩后拉

長時(shí)間坐姿錯(cuò)誤，伏案工作導(dǎo)致的。建議職業(yè)女性俯臥地板或墊子上，雙臂成直角，手指張開，雙肩向后拉。保持這種姿勢5秒鐘，這為一次動(dòng)作，十次次為一組，每天完成三組。可以有效的預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

2、和諧的性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度以及修復(fù)的力度。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢從而出現(xiàn)了增生。

3、健康的飲食

遵循：“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。同時(shí)，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，乳腺就會(huì)在其他激素的過渡刺激之下出現(xiàn)或是加重了增生。

4、重要的妊娠哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。